こんにちは。結婚相談所エン・フィレール

代表カウンセラーの平岩ゆかです。

婚活って、初対面の人と会う緊張感、期待や落胆といった喜怒哀楽の感情。普段の生活の何倍も

スケジュール的にも情緒面でも忙しくなりますよね。
そして、普段とは違う動きをすることで感じる「疲れ」。

 

 

「（思ってたより）婚活が上手くいかなくて…」

「しんどい、苦しいなって感じてアプリを見るのもイヤになってきました」
「婚活、なんだか疲れてしまいました…」

 

 

 

そんなふうに、婚活疲れを感じた時こそ、実は「自分の心を整えるタイミング」というサイン。

 今回は、そんなときに見てほしい「婚活中の自分の整え方」をお届けします。

 

 

婚活疲れは、ちゃんと向き合っている人が感じるもの

まず最初にお伝えしたいことは、婚活に疲れるのはあなただけではないということです。

「頑張れない自分が悪いんだ」「ちゃんとやれていない自分ってなんてダメなんだろう」

婚活疲れを感じている状況に、「婚活上手くいかない自分ってもしかして周りと違うから？」

と、真面目で頑張り屋さんな人ほど、自分を責めてしまいがちです。

 

 

でもそれはむしろ、しっかり向き合って、努力しているからこそ疲れてしまうんです。

 

 

 

だから、婚活疲れは、あなたが真面目に頑張っている証拠！

本当は結婚したいのに、自分の思いどおりに進まない日々が続けば、心が折れそうになるのは当然のことです。
しかも、恋愛や結婚のことって、答えが人の数だけあるから周りに相談しづらくて、一人で抱え込んでしまいがち。

 

 

そんな状況で、頑張り続けてきたあなたは本当にすごいんです！

 

 

まずは、そんな『すごい』『がんばっている』自分を、ぎゅっと抱きしめる気持ちで、いたわってあげてくださいね。

 

 

自分を整えるために試してほしい3つのステップ

① 自分の中の小さな「好き」の感情を取り戻す
婚活が生活の中心になると、つい後回しになるのが、自分を喜ばせる時間。
けれど、恋愛や結婚って、

「好き」「居心地がいい」「安心する」など感情が大きく関わるものだからこそ、
心の余裕があるかどうかがとても大切なんです。

 

まずは、日常の中で自分の「好き」を感じられる時間を増やしてみましょう。
たとえば
• お気に入りのハーブティーをゆっくり淹れて、香りを楽しむ
• 昔好きだったドラマを見返して、懐かしさに浸る
• 小さな花を一輪飾ってみる

こうした小さな心の潤いが、あなたの表情や言葉を柔らかくほぐしてくれ、
出会いの場でも自然体であなたらしい魅力につながっていきます❤

 

 

② 婚活の「目的」を思い出す

婚活を続けていると、「マッチングした数」や「いつ結婚できる？」にばかり気を取られがちになります。
でも、本来の目的は、「結婚すること」ではなく、
あなたが心許せるパートナーと「幸せな暮らしを手に入れること」ですよね？

 

たとえば、

❤ 帰ってきたときに「ただいま」「おかえり」が言える相手がいる
❤週末に一緒に出掛けたり、家でのんびり過ごしたり。そんな何気ない時間を共有できる相手がいる
❤悩んだとき、黙って横にいてくれる存在がいる

 

 

 

 

 

そんな「未来のイメージ」を思い出すと、
いま感じている疲れは、「その未来へ向かうためのプロセス」として受け止めやすくなります。
煮詰まっているなあ、婚活がちょっとしんどいなぁ、と思ったなら
婚活のスケジュールをいったん手放して、
自分が望んでいる未来像をじっくり見直す時間をとってみてくださいね。

 

③ 無理しない。誰かに「話す」ことも自分を整える一歩

頑張っている人ほど、「自分でなんとかしなきゃ」と思いがち。

でもね、人に話すことで初めて、自分の気持ちに気づけることってたくさんあるんです。

信頼できる友人や家族でもいいし、
婚活に詳しい第三者（たとえば私のような婚活カウンセラー）でも構いません。

「疲れたな」「うまくいかないな」と思ったら、我慢せずに、まずは話してみてくださいね。

その一言が、あなたの心を整える大きなきっかけになるんです。

 

 

婚活を「がんばる」から「整える」へ

婚活というと、「頑張ること」が前提になりがちです。

でも本当は、自分を整えて、安心した気持ちで人と向き合うことの方が大切。

あなたが無理をして頑張りすぎているときって、
どうしても「結果を出さなきゃ」「頑張らないと」という焦りや余裕のなさが出てしまいます。

 

 

でも、自分の小さな好きを大切に、心を整えながら婚活をするあなたのほうが、
相手も自然と安心できて、居心地のいい関係が生まれやすいんです。

 

 

まとめ

婚活は、気力も体力も、そして財力も使います。

でもそれは、「あなたが未来を大切にしたいと思っているから」こそ。疲れてしまったときは、
「私、よくここまで頑張ってきたなぁ」と声をかけてあげてください。

そして、心と体にやさしくしてあげることを、どうか忘れないでくださいね。

心が整ったあなたには、自然とその未来を共に歩む人が引き寄せられていきます。

 

 

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