なぜ新宿での初回デートは「カフェ選び」が重要なのか？
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「今度のデートは、新宿でカフェに入ろう」
そう決めたものの、いざ探し始めると途方に暮れてしまいませんか？
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日本最大のターミナル駅である新宿には、数え切れないほどのカフェがありますが、
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実は「初回デート」という特別なシチュエーションに絞ると、納得のいくお店を見つけるのは至難の業です。
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実際に、会員さんたちも新宿デートでこんな苦い経験をしたという声も少なくありません。
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「お店が多すぎて、結局どこが良いのか分からず駅前を彷徨ってしまった」
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「有名店に入ったら隣の席との距離が近すぎて、プライベートな話が丸聞こえで気まずかった」
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「やっと見つけたお店が想像以上にガヤガヤしていて、相手の声が聞き取れず、何度も聞き返して疲れてしまった」
せっかくの初対面。お互いのことを知るための大切な時間が、お店選びのミスで「落ち着かない時間」になってしまうのは非常にもったいないことです。
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わたしは新宿に住んで14年になるのですが、
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新宿には、駅の喧騒を忘れさせてくれる隠れ家や、自然と会話が弾む開放的なテラス、
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スマートにエスコートできる予約可能な名店が数多くあります。
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今回は、数多くの新宿カフェを巡ってきた筆者が、「会話のしやすさ」「雰囲気の良さ」「アクセスの利便性」
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の3つの軸で厳選した、初回デートに失敗しないカフェだけをご紹介します。
【エリア別】絶対外さない！初回デートの鉄板カフェ
① 【新宿三丁目・新宿御苑】ゆったり落ち着いて話せる大人空間
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1. GARDEN HOUSE Shinjuku（ガーデンハウス シンジュク）
【新宿駅直結】開放的なテラスと旬の料理で、緊張を解きほぐす空間
新宿駅直結の「NEWoMan新宿」4階にありながら、一歩足を踏み入れると都会の喧騒を忘れるような緑豊かなテラスが広がります。
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ここがおすすめ： 鎌倉の人気店の系列で、内装はウッド調で温かみがあり、初対面の緊張感を自然と和らげてくれます。ランチタイムからティータイムまで、どの時間帯でも「センスの良いお店」という印象を与えられます。
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デートでのポイント： 人気店のため、週末は特に混み合います。ランチやディナーであれば事前予約が可能なため、スマートにエスコートするなら予約は必須です。
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予算： 2人で3,000円〜5,000円程度
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予約： 可（ランチ・ディナーのみ）
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アクセス： JR新宿駅「ミライナタワー改札」を出てすぐ左手（NEWoMan新宿 4F）
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- https://www.hotpepper.jp/strJ003829602/
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2.カフェ ラ・ボエム 新宿御苑
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【新宿三丁目・御苑】まるで映画のワンシーン。圧倒的なロケーションで会話が弾む
新宿御苑の緑を目の前に臨む、全面ガラス張りの圧倒的な開放感が魅力のイタリアンカフェ。
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ここがおすすめ： ドラマのロケ地としても有名なこのお店は、天井が高く、隣の席との間隔も広め。周囲の声を気にせず、二人の会話に集中できる環境が整っています。
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デートでのポイント： 窓側の席からは公園の四季が楽しめ、会話が途切れた時も「景色が綺麗ですね」と話題を作りやすいのがメリット。食後の新宿御苑散策へもスムーズに誘えます。
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予算： 2人で3,000円〜4,000円程度
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予約： 可（窓際席は早めの予約を推奨）
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アクセス： 地下鉄「新宿三丁目駅」C1出口より徒歩3分（JR新宿駅「東南口」からは徒歩10分）
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- https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130402/13004291/
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3.ブルックリンパーラー新宿
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【新宿三丁目】音楽、本、食が融合。共通の趣味が見つかる大人カジュアルな空間
「人生における無駄で優雅なもの」をコンセプトにした、ブルーノート・ジャパンがプロデュースするカフェ。
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ここがおすすめ： 壁一面の本棚とヴィンテージ感のあるインテリアが、お洒落で知的な雰囲気を演出します。カジュアルすぎず、堅苦しすぎない絶妙な空気感は、30代・40代の初回デートに最適です。
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デートでのポイント： 店内に置かれた本や流れる音楽がきっかけで、お互いの趣味の話に繋がりやすいのが特徴。新宿三丁目駅からすぐなので、雨の日でも移動のストレスがありません。
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本や音楽に囲まれた空間で、共通の話題を見つけやすい。
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予算： 2人で3,000円〜4,500円程度
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予約： 可
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アクセス： 地下鉄「新宿三丁目駅」C4出口より徒歩1分（バルト9の隣、新宿マルイ アネックス B1F）
- https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13097951/
② 【新宿駅直結・南口】雨の日でも安心！スマートなエスコート
新宿駅の南口エリアは、ルミネやNEWoManなど、駅直結でアクセスできる洗練されたスポットが豊富です。天候を気にせず、スマートに待ち合わせたい時に最適です。
4.サラベス ルミネ新宿店
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【新宿駅直結・南口】サラベス ルミネ新宿店 「ニューヨークの朝食の女王」という話題性で、会話のきっかけを
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世界中で愛される「サラベス」は、その圧倒的な知名度から「一度行ってみたかったんです」という会話のきっかけを作りやすいお店です。
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ここがおすすめ： 明るく清潔感のある店内は、女性からの支持が非常に高く、初回デートにふさわしい華やかさがあります。フレンチトーストやエッグベネディクトをシェアすれば、自然と距離も縮まります。
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デートでのポイント： 非常に人気があるため、特に週末のティータイムは混雑します。事前にオンライン予約をしておくことで、「予約しておいたから並ばなくて大丈夫だよ」と、スマートなエスコートを印象付けられます。
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予算： 2人で4,000円〜6,000円程度
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予約： 可（ディナーだけでなく、ランチやアフタヌーンティーも予約推奨）
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アクセス： JR新宿駅「南口」改札を出てすぐ右手のルミネ2 2F
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13148788/
5．Caffice（カフィス）
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Caffice（カフィス） ホテルのラウンジのような高級感。落ち着きを重視したい相手に
「ビジネスと遊びが融合する空間」がコンセプトですが、内装は驚くほどシックで高級感に溢れています。
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ここがおすすめ： Wi-Fi完備のカフェとは思えないほど、ゆったりとしたソファ席や落ち着いた照明が整っています。隣との席間隔も広く、プライベートな会話を大切にしたい初対面には理想的な環境です。
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デートでのポイント： 駅から地下通路を通って直結でアクセスできるため、雨の日でも靴や服を濡らさずにたどり着けます。清潔感を第一に考えるお相手を案内するのに最適な一軒です。
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予算： 2人で3,000円〜4,500円程度
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予約： 可（ディナータイムのみ予約可能。昼間は席数が多いので回転が早め）
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アクセス： JR新宿駅「新南改札」より徒歩3分 / 地下鉄「新宿三丁目駅」E10出口直結
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13174391/
③ 【西新宿】高層ビルの景色を楽しむ贅沢カフェ
- オフィス街のイメージが強い西新宿ですが、土日は意外にも人混みが落ち着き、落ち着いて話せる穴場スポットの宝庫です。
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6.Paul Bassett 新宿
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Paul Bassett 新宿 世界レベルのコーヒーで、大人の「本物志向」を演出
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バリスタ世界チャンピオンがプロデュースする、コーヒー好きにはたまらない本格派カフェです。
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ここがおすすめ： 広々とした吹き抜けのある店内は開放感があり、焙煎機の音が心地よく響きます。本格的なエスプレッソとともに、こだわりのスイーツを楽しめば、知的な大人デートの雰囲気が高まります。
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デートでのポイント： 西新宿エリアは週末の歩行者が駅前より少ないため、落ち着いた雰囲気で待ち合わせができます。コーヒーの香りに包まれながら、リラックスした会話を楽しみたい時に。
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予算： 2人で2,000円〜3,000円程度
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予約： 不可（席数が多いため、満席でも比較的すぐ案内されます）
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アクセス： JR新宿駅「西口」より地下通路を都庁方面へ徒歩7分（新宿野村ビル B1F）
- https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13026041/
7.ザ・ジョーンズ カフェ＆バー（キンプトン新宿東京）
NYスタイルの最先端。感度の高いお相手を魅了する特別な空間
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サンフランシスコ発のラグジュアリーホテル内にあるカフェ。
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一歩足を踏み入れると、そこはニューヨークのような洗練された空気感に満ちています。
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ここがおすすめ： ホテルならではのホスピタリティと、エッジの効いたお洒落なインテリア。トレンドに敏感な相手や、いつもより少し贅沢な気分を味わいたい初回デートにこれ以上の場所はありません。
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デートでのポイント： 1階にあるため入りやすく、カフェ利用だけでなく夕方からの「バータイム」への切り替えもスムーズ。少し暗めの照明が、大人の親密な空気を作ってくれます。
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予算： 2人で4,000円〜6,000円程度
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予約： 不可（その分、ふと思い立った時にスマートに案内できる利点があります）
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アクセス： JR新宿駅「南口」より甲州街道を初台方面へ徒歩10分 / 都庁前駅「A4出口」より徒歩8分
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13251761/
失敗しないための「初回デート」3つのポイント
筆者の地元である新宿は、日本一人が集まる場所。
そしてその分選択肢が多すぎる街だからこそ、
事前の「シミュレーション」が合否を分けます。
数多くの成婚カップルを見守ってきたプロの視点から、
当日の緊張を自信に変えるための3つの鉄則をお伝えします。
1. 【事前予約】は「安心」という最高のおもてなし
新宿のカフェは、週末ともなればどこも大行列です。初回デートで最も避けたいのは、
「満席で路頭に迷い、駅前を何十分も彷徨ってしまう」こと。これだけでお互いに疲弊し、会話のテンションは一気に下がってしまいます。
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鉄則： 可能な限り「予約可能なお店」を優先して選びましょう。
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成功の鍵： もし予約ができない人気店に行くなら、あらかじめ近くの「第3候補」まで調べておき、
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「もし混んでいたら、あっちの静かなカフェに行きましょう」とスマートに提案できる準備をしておくだけで、
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あなたの信頼度は格段にアップします。
2. 【席のタイプ】で緊張を味方に変える
「真正面で向き合う席」は、実は意外にも圧迫感を感じやすく、沈黙が怖くなってしまうことがあります。
特に初対面では、視線のやり場に困り、お互いに緊張が解けない原因になることも。
- 鉄則： 理想は、斜めに座れる「L字のカップルシート」や、広めの「ソファ席」です。
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成功の鍵： 視線を適度に外せる環境があると、リラックスして本音で話しやすくなります。
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テーブル席の場合も、隣との間隔が広いお店を選ぶことでパーソナルスペースが保たれ、
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二人の会話に集中できる心地よい距離感を維持できます。
3. 【滞在時間】は「1.5時間〜2時間」が黄金ルール
「楽しかったから」と、3時間も4時間も話し続けてしまうのは、
実は初回デートでは逆効果になることがあります。
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鉄則： 滞在時間は「1.5時間」を目安にし、腹八分目で切り上げましょう。
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成功の鍵： 初対面は、お互いに無意識のうちに気を張っているものです。
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少し物足りないくらいで切り上げることで、「また会いたい」「もっと話したかった」という余韻を残し、
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次のデートへの承諾率を劇的に高めることができます。
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④ 【番外編】甘いもの好きに！シェアしたくなる絶品スイーツ
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「美味しいものを一緒に食べる」ことは、心の距離を縮める一番の近道。
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ここでは、新宿区の住民でありスイーツ好き女子の筆者が、新宿でも指折りの人気スイーツが楽しめる3店を厳選しました。
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8.茶寮 翠泉（新宿センタービル店）
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出典：『茶寮 翠泉』HP 内観写真
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茶寮 翠泉（新宿住友ビル１F）
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目の前で完成する贅沢モンブラン。驚きと感動を共有する体験型デート
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京都に本店を構える本格抹茶スイーツ専門店。落ち着いた和の空間は、大人のデートにぴったりです。
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ここがおすすめ： 名物の「極 翠泉モンブラン」は、店員さんが目の前で極細の抹茶モンブランを絞り出してくれるパフォーマンス付き。スマホで動画を撮ったり、「すごいですね！」と感想を言い合ったりと、自然に会話が盛り上がります。
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デートでのポイント： 西新宿のオフィスビル内にあるため、駅前の喧騒から離れてゆったりと過ごせます。
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静かすぎず、でもお互いの声がちゃんと聞こえる、そんな落ち着いた本格的な和の雰囲気は、
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大人のカップルに特におすすめです。
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- 予算： 2人で3,500円〜5,000円程度
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予約： 可（人気店のため、週末は事前予約しておくと安心です）
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アクセス： JR新宿駅「西口」から徒歩約5分 / 地下鉄「都庁前駅」B2出口直結（新宿センタービル B1F）
- https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13247857/
9．CAFE AALIYA（カフェ アリヤ）
- 出典：食べログ『カフェアリヤ新宿』内観写真
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新宿を代表する絶品フレンチトースト。「美味しい」の共有で笑顔がこぼれる
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新宿三丁目で長年愛され続ける、フレンチトーストの名店です。
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- 私にとっても、生まれて初めてフレンチトーストで感動した、思い出深いお店です。
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ここがおすすめ： 口の中でとろけるような独特の食感のフレンチトーストは、一口食べた瞬間に「美味しい！」と笑顔になれる魔法のメニュー。気取らない地下の隠れ家的な雰囲気は、二人の緊張を優しく解きほぐしてくれます。
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デートでのポイント： 常に列ができる人気店ですが、回転は比較的早めです。並んでいる時間も「何味にします？」とメニューを見ながら話す時間にすれば、退屈しません。コーヒーとの相性も抜群で、甘いもの好きなお相手なら喜ばれること間違いなしです。
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予算： 2人で2,500円〜3,500円程度
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予約： 不可（並ぶことが多いため、時間に余裕を持って誘うのがスマートです）
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アクセス： 地下鉄「新宿三丁目駅」A1出口より徒歩1分 / JR新宿駅「東南口」より徒歩6分（第2大伸ビル B1F）
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13012089/
10.サロン ベイクアンドティー(NEWoMan新宿）
出典：食べログ『サロン ベイクアンドティー』内観写真
見た目も華やかなデザートを新宿駅直結のおしゃれな空間で
臨場感あるライブキッチンと、イタリアの老舗食器ブランド「GINORI 1735」とコラボした店内で
ギルトフリーなスイーツを堪能出来ます。季節ごと変わるに旬のフルーツなどを使用したデザートが高評価。
「ファッションと同じくらい食べることが好き」な方へぜひ一度訪れてほしい、
旬の食材を使った繊細なスイーツが楽しめるサロンです。
ここがおすすめ： 目を引くのは、季節ごとに変わる美しすぎる「パフェ」や、色とりどりのスイーツ。
見た目の華やかさは、運ばれてきた瞬間に「わあ、すごい！」と自然に笑顔がこぼれ、
会話が弾むきっかけになります。
デートでのポイント： 予約限定の「オーダースイーツビュッフェ」なども有名ですが、
初回デートなら単品のパフェや紅茶セットがスマート。NEWoMan新宿内にあるため、お天気を気にせず、
お洒落をして出かけたい日にぴったりです。
予算： 2人で4,000円〜6,000円程度
予約： 可（人気店のため、週末は事前予約を強く推奨します）
アクセス： JR新宿駅「ミライナタワー改札」より徒歩1分（NEWoMan新宿 3F）
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13193544/
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⑤まとめ：最高の「はじめまして」を新宿の特等席で
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カフェ選びは、ただ「美味しいお店」を探すだけでなく、
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「二人がリラックスして、どれだけお互いを知ることに集中できるか」という「環境作りそのもの」です。
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「混んでいたらどうしよう」「うるさくて話せなかったらどうしよう」という不安は、
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今回ご紹介したお店を選び、少しの事前準備（予約や出口の確認）をすることで解消できます。
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最後に、大切なことを一つだけ。
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お店選びを頑張ったあなたは、もうすでに相手への思いやりを形にしています。
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当日はぜひ、選んだお店の素敵な雰囲気や美味しいコーヒーを味方に、
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あなたらしい笑顔で時間を楽しんでくださいね。
あなたの新宿デートが、素敵なご縁に繋がる素晴らしいひとときになることを心から応援しています。
この記事を書いた人
ゆか｜結婚相談所 enfiler（エン・フィレール）代表
福島県出身、1988年生まれ。2児の母。IBJ正規加盟店として、新宿・福島を拠点に結婚相談所を運営。「その人の価値をどう最大化するか」「幸せは2人で育てるもの」を信条に、
寺生まれという生い立ちから温かく親しみやすい人柄を活かしたアドバイスと、データと心理学に基づいた論理的な婚活サポートを行う。
趣味は旅行、楽しいことを企画すること、カフェ巡り、推し活。
日常に溶け込む禅の教えを、現代の人間関係や婚活のヒントとして発信中。
ラジオ番組「婚活女子ゼミ」や、婚活イベント「Trinity Love」を主催し、
お見合い現場で実際に足を運んだ「本当に会話が弾むスポット」を日々開拓しています。
